Результаты:
1. Улучшение концентрации: помогает лучше сосредотачиваться на задачах и повышает умственную ясность.
2. Снижение стресса: способствует расслаблению и помогает справляться с повседневными переживаниями.
3. Повышение внутреннего спокойствия: создает ощущение гармонии и умиротворения в душе.
4. Улучшение осанки: способствует правильному положению тела, что делает его более устойчивым и комфортным.
5. Развитие гибкости: помогает улучшить подвижность суставов и общую физическую форму.
6. Укрепление дыхания: способствует более глубокому и ровному дыханию, что улучшает общее самочувствие.
7. Повышение жизненной энергии: наполняет тело энергией и бодростью, что помогает чувствовать себя более активным.
8. Развитие чувства равновесия: улучшает координацию движений и чувство стабильности.
9. Углубление связи с собой: помогает лучше понять свои эмоции и состояния, способствует саморефлексии.
10. Создание позитивного настроя: способствует улучшению настроения.
Противопоказания:
Тяжелые заболевания, острые воспалительные процессы, травмы и операции, психические расстройства, беременность (без консультации), состояние алкогольного или наркотического опьянения.